多数情况下月经期可以适量饮用温热的奶茶，但需避免冰镇、过量或含咖啡因的奶茶。
1、温度适宜
温热奶茶有助于缓解痛经，避免子宫血管收缩。冰镇奶茶可能加重腹部不适。
2、控制糖分
高糖奶茶可能导致血糖波动，建议选择三分糖或无糖。经期激素变化易引发情绪波动，过量糖分可能加重症状。
3、咖啡因限制
奶茶中红茶基底含咖啡因，每日摄入不超过200毫克。咖啡因可能加剧经期焦虑失眠症状。
4、饮用时间
经期前三天盆腔充血明显，建议少量分次饮用。饭后1小时饮用可减少胃肠刺激。
经期饮食建议选择红枣、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣，保持腹部保暖有助于缓解不适。
