月经期间不建议饮用红酒。酒精可能加重经期不适、干扰激素平衡、增加出血风险或引发头痛，经期饮食应以温热补血食物为主。
1. 加重不适酒精会扩张血管，可能加剧子宫充血和痛经症状，经期宜饮用红糖姜茶等温饮缓解不适。
2. 激素干扰酒精代谢影响肝脏对雌激素的分解，可能导致内分泌紊乱，经期可选择豆浆、坚果等植物雌激素食物。
3. 出血风险酒精抑制血小板功能，可能延长经期或增加出血量，建议补充动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。
4. 头痛诱发酒精脱水作用与经期激素波动叠加，易诱发偏头痛，可适量食用三文鱼、核桃等含欧米伽3脂肪酸的食物。
经期应保持充足睡眠，避免生冷刺激饮食，若出现严重腹痛或异常出血需及时就医。
