怀孕了便秘吃什么通便

Question

怀孕了便秘吃什么通便

Answer 1

怀孕期间出现便秘可以适量吃火龙果、西梅、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散、聚乙二醇4000散等药物。

1、食物推荐

火龙果富含膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动；西梅含有天然山梨醇，具有温和导泻作用；燕麦中的可溶性膳食纤维能增加粪便体积；酸奶所含益生菌有助于改善肠道菌群平衡。

2、药物推荐

乳果糖口服溶液作为渗透性泻药安全有效；小麦纤维素颗粒可吸收水分软化粪便；双歧杆菌三联活菌散能调节肠道微生态；聚乙二醇4000散通过水合作用缓解便秘。

3、日常调理

每日保证充足水分摄入，适当进行散步等低强度运动，养成定时排便习惯，避免久坐久站。

4、注意事项

避免用力排便以防诱发宫缩，慎用刺激性泻药，出现严重腹胀或便血需及时就医。

建议孕妇保持适度运动，每天顺时针按摩腹部，饮食中增加芹菜、菠菜等高纤维蔬菜，必要时在产科医生指导下使用通便药物。