颈椎疼痛可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、外伤等原因引起。
1、热敷使用热毛巾或暖水袋热敷颈部15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。适用于受凉或疲劳引起的轻度疼痛。
2、颈部拉伸缓慢进行颈部前屈、后伸、侧屈及旋转运动，每个动作保持5秒，重复5次。可改善颈椎活动度，减轻肌肉紧张。
3、药物治疗遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物。可能与颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱有关，常伴上肢麻木、头晕等症状。
4、物理治疗通过超声波、牵引等专业理疗手段改善局部炎症。可能与颈椎曲度变直、椎动脉供血不足有关，易出现头痛、视物模糊等症状。
避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头，日常可进行游泳、羽毛球等有助于颈椎健康的运动。
