月经后头疼可能由激素波动、缺铁性贫血、偏头痛发作、紧张性头痛等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素水平下降可能影响血管张力，导致头痛。建议保持规律睡眠，避免咖啡因摄入。
2. 缺铁性贫血经期失血可能导致铁元素不足，引发缺氧性头痛。可适量进食动物肝脏、菠菜等富含铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
3. 偏头痛发作可能与经期前列腺素分泌增加有关，常伴随恶心畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片或萘普生钠胶囊。
4. 紧张性头痛经期情绪波动易诱发头部肌肉持续性收缩疼痛，可通过热敷颈部、练习腹式呼吸缓解，严重时医生可能开具阿米替林片。
经期后持续头痛或伴随视力模糊、呕吐需及时就诊，日常注意记录头痛频率与诱因。
