月经量减少可通过调整生活方式、营养补充、中药调理、激素治疗等方式改善，可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、甲状腺疾病等因素有关。
1、生活方式长期熬夜或压力过大可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。建议保持规律作息，每日进行有氧运动，避免过度节食减肥。
2、营养补充铁元素缺乏会影响血红蛋白合成，建议适量摄入动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时可补充铁剂配合维生素C促进吸收。
3、中药调理气血不足型可遵医嘱使用八珍益母丸，肾虚型适用左归丸，肝郁气滞型可用逍遥丸。中药需辨证施治，避免自行用药。
4、激素治疗卵巢早衰患者需在医生指导下使用雌孕激素序贯疗法，常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，需定期监测激素水平。
日常可适量食用红枣、桂圆、黑芝麻、红豆等补血食材，避免生冷辛辣刺激，若持续3个月经周期未改善需及时妇科就诊。
