脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、营养不良、内分泌失调、雄激素性脱发等原因引起。
保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力。均衡饮食，适量补充蛋白质、铁、锌等营养素，避免过度节食或偏食。
雄激素性脱发可能与毛囊对雄激素敏感有关，通常表现为头顶或前额头发稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
低能量激光治疗可能有助于改善毛囊微循环，促进头发生长。需在专业医疗机构进行规范治疗。
严重脱发可能与毛囊永久性损伤有关，通常表现为大面积毛发缺失。可考虑毛发移植手术，包括毛囊单位提取术和毛囊单位移植术。
日常注意温和洗发，避免频繁烫染，适当按摩头皮促进血液循环，如脱发持续加重建议及时就医评估。
