喝酒后声音沙哑可通过减少酒精摄入、补充水分、避免刺激性食物、声带休息等方式缓解。通常由声带黏膜脱水、胃酸反流刺激、酒精代谢产物刺激、声带充血肿胀等原因引起。
1、减少酒精摄入酒精会抑制抗利尿激素分泌导致声带脱水，建议饮酒时控制总量，避免烈性酒，可交替饮用清水稀释酒精浓度。
2、补充水分酒精代谢会加速水分流失，每日饮水不少于1500毫升，可饮用温蜂蜜水或含电解质饮品修复黏膜。
3、避免刺激性食物辛辣、过烫食物会加重声带充血，恢复期应选择粥类、蒸蛋等软质食物，避免吸烟及二手烟刺激。
4、声带休息减少说话频率和音量，必要时可配合使用金嗓开音胶囊、甘桔冰梅片、黄氏响声丸等中成药辅助修复。
若声音沙哑持续超过两周或出现呼吸困难，需及时就诊排除声带息肉、反流性咽喉炎等器质性疾病。
