月经期头痛可能由激素波动、血管收缩、缺铁性贫血、偏头痛等因素引起，可通过热敷、药物缓解、补铁治疗、生活方式调整等方式改善。
1. 激素波动雌激素水平下降导致前列腺素分泌增加，可能引发血管扩张性头痛。建议避免冷刺激，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。
2. 血管收缩经期血管痉挛性收缩可能造成脑部供血不足。可用热毛巾敷颈部，必要时使用盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等钙通道阻滞剂改善循环。
3. 缺铁性贫血经血流失导致血红蛋白降低，脑组织缺氧诱发头痛。需检测血常规，补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进铁吸收。
4. 偏头痛经期偏头痛发作与血清素水平骤降有关，常伴随恶心畏光。急性期可用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片，预防性治疗可选用丙戊酸钠缓释片。
经期保持充足睡眠，适量食用核桃、深绿色蔬菜、牛肉、黑芝麻等富含镁和铁的食物，避免咖啡因和酒精刺激，适度进行瑜伽等舒缓运动。
