月经期腰疼可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、子宫收缩异常、盆腔充血等因素有关，可通过热敷、药物缓解、适度运动、调整姿势等方式改善。
月经期雌激素和孕激素水平下降，导致盆腔组织水肿压迫神经。建议保持腹部保暖，避免生冷饮食，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，引发子宫平滑肌痉挛性收缩。可尝试局部热敷缓解肌肉紧张，医生可能开具塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或酮洛芬肠溶胶囊。
子宫后倾可能牵拉骶韧带引发牵扯痛，常伴有经血排出不畅。建议膝胸卧位改善子宫位置，需排查是否合并子宫内膜异位症，确诊后可用醋酸戈舍瑞林缓释植入剂、地诺孕素片等药物。
慢性盆腔炎在经期充血状态下症状加剧，多伴随分泌物异常。需进行妇科检查明确感染病原体，根据药敏结果选择头孢曲松钠、甲硝唑片或左氧氟沙星片等抗生素治疗。
经期适当补充温性食物如红枣姜茶，避免久坐久站，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊。
