甩脂机不能真正实现减肥效果。减肥需要通过热量消耗大于摄入的原理达成，甩脂机被动震动无法替代主动运动，其作用主要有心理暗示、短暂局部水肿减轻、肌肉放松、皮肤暂时紧致。
1、心理暗示：震动可能产生主观瘦身错觉，但无实际脂肪分解作用。建议通过规律运动与饮食控制建立健康减重习惯。
2、局部水肿减轻：高频震动可能暂时促进体液循环，使围度短暂缩小，停止使用后即恢复。长期改善需配合有氧运动如快走、游泳。
3、肌肉放松：机械震动可缓解肌肉僵硬，类似按摩效果。真正减脂需进行抗阻训练增加肌肉量，提高基础代谢率。
4、皮肤暂时紧致：震动可能刺激胶原蛋白短暂收缩，但无法消除皮下脂肪。可持续选择射频或激光等医美手段辅助改善皮肤松弛。
科学减重应控制每日热量摄入，每周进行150分钟以上中等强度运动，必要时在医生指导下使用奥利司他等合规减肥药物。
