头皮长痘可通过保持清洁、调整饮食、药物治疗、专业护理等方式改善，通常由油脂分泌过多、毛囊炎、真菌感染、激素失衡等原因引起。
每日使用温和洗发水清洗头皮，避免油脂堆积堵塞毛囊。选择不含硅油的洗发产品，减少对头皮的刺激。洗头时水温不宜过高，避免过度揉搓。
减少高糖高脂食物摄入，增加富含维生素B族的粗粮和新鲜蔬菜水果。限制乳制品摄入量，避免辛辣刺激食物加重炎症反应。
细菌感染引起的毛囊炎可遵医嘱使用克林霉素凝胶、夫西地酸乳膏等外用抗生素。真菌感染需使用酮康唑洗剂或特比萘芬乳膏。严重炎症可短期使用氢化可的松等弱效激素药膏。
顽固性头皮痤疮需皮肤科就诊，可能需要进行红蓝光治疗或果酸换肤。反复发作需检查激素水平，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
避免频繁用手触摸头皮，保持枕巾清洁干燥，减少染发烫发等化学刺激。症状持续加重或伴随脱发需及时就医。
