孕妇夜间盗汗可通过调整睡眠环境、补充水分、调节饮食、适度运动等方式缓解，通常由激素变化、体温调节异常、营养缺乏、甲状腺功能异常等原因引起。
保持卧室通风凉爽，选择透气棉质睡衣和床品，避免室温过高。激素变化导致体温调节中枢敏感，环境过热易诱发盗汗。
睡前适量饮用温水或淡盐水，避免饮用含咖啡因饮料。体液流失过多可能导致电解质紊乱，及时补水有助于维持代谢平衡。
增加豆制品、深绿色蔬菜等富含植物雌激素的食物，减少辛辣刺激食物。雌激素水平波动可能影响自主神经功能，均衡营养可辅助改善症状。
白天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免睡前剧烈活动。适度运动能促进血液循环，帮助调节体温中枢功能。
若盗汗伴随心悸、体重下降等症状，建议及时排查妊娠甲亢等病理因素，必要时在医生指导下使用左甲状腺素钠等药物。
