乳腺增生可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织对激素敏感等原因引起。
保持规律作息与情绪稳定有助于调节内分泌，建议减少高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果及全谷物类食物，避免烟酒刺激。
黄体酮、他莫昔芬、乳癖消等药物可调节激素水平，缓解乳房胀痛。使用前需评估肝功能，可能出现恶心、月经紊乱等不良反应。
逍遥散、乳核散结片等中成药可疏肝理气，配合针灸治疗能改善气血循环。治疗周期较长，需定期复诊调整方案。
对于可疑恶性病变或持续疼痛的局限性肿块，可考虑真空辅助微创旋切术或开放切除术，术后需病理检查排除恶变。
建议每半年进行一次乳腺超声检查，避免穿戴过紧内衣，经前期可热敷缓解不适，发现肿块增大或溢液需及时就诊。
