轻微不孕症可通过调整生活方式、监测排卵、药物治疗、辅助生殖技术等方式改善。不孕症可能由排卵障碍、输卵管问题、子宫内膜异位症、男性因素等原因引起。
保持规律作息，避免过度肥胖或消瘦，戒烟限酒，减少咖啡因摄入。建议夫妻双方共同进行适度运动，维持健康体重有助于改善内分泌环境。
使用基础体温测量或排卵试纸追踪排卵周期，在医生指导下选择合适同房时间。对于月经不规律者，可能需要超声监测卵泡发育情况。
可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等促排卵药物，或二甲双胍改善胰岛素抵抗。药物治疗需配合超声监测，避免多胎妊娠等并发症。
对于输卵管因素或严重男性不育，可考虑宫腔内人工授精或体外受精技术。辅助生殖前需完善双方生育力评估，选择适宜方案。
建议保持均衡饮食，适量补充维生素E和叶酸，避免过度焦虑，定期进行生育咨询和检查。
