种植牙后24小时内禁止剧烈运动，3天内可进行低强度活动，完全恢复需结合骨结合情况。
1、术后24小时
创口处于急性出血期，运动可能加重血肿或导致种植体移位，建议绝对卧床休息。
2、3天内活动
可进行散步等低强度运动，避免弯腰、跳跃等动作，防止血压波动影响伤口愈合。
3、1周后运动
骨结合初期阶段，可逐步恢复快走、瑜伽等中等强度运动，但需避开对抗性运动项目。
4、完全恢复期
上颌种植需4-6个月、下颌3-4个月完成骨结合，经牙医评估后方可恢复游泳、跑步等常规运动。
恢复期间建议选择蛋白质丰富的食物如鱼肉豆腐，避免过硬或过烫饮食，保持口腔清洁时使用专用漱口水。
