腰椎问题可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，具体方案需根据病因及严重程度决定。
避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅和床垫，控制体重减轻腰椎负荷，日常可进行游泳、平板支撑等低冲击运动。
通过热敷、超声波、牵引等理疗缓解肌肉痉挛，专业康复医师指导下的核心肌群训练能增强腰椎稳定性。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善痉挛，严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多。
椎间盘突出压迫神经或腰椎不稳时需考虑椎间融合术、微创椎间盘切除术等，术后需配合系统性康复训练。
急性期建议卧床休息1-3天，慢性患者应坚持腰背肌锻炼，避免提重物及突然扭转动作，睡眠时侧卧屈膝可减少腰椎压力。
