怀孕期间可以适量喝羊奶。羊奶富含优质蛋白、钙和维生素B12，有助于胎儿发育，但需注意乳糖不耐受、过敏反应、卫生安全及营养均衡等因素。
1、营养优势
羊奶蛋白质分子较小更易吸收，钙含量接近牛奶，适合孕期补充骨骼发育所需营养。
2、乳糖耐受
部分孕妇存在乳糖不耐受，饮用后可能出现腹胀腹泻，建议选择低乳糖羊奶制品。
3、过敏风险
对牛奶过敏者可能交叉过敏，首次饮用需观察是否出现皮疹或消化道不适症状。
4、饮用建议
选择巴氏杀菌羊奶，每日不超过500毫升，搭配蔬菜水果保证膳食多样性。
孕期中可交替饮用羊奶、牛奶或豆浆，避免单一饮食，出现不适及时咨询产科医生。
