怀孕四个月子宫下垂可通过盆底肌锻炼、使用子宫托、调整生活习惯、医疗干预等方式改善。子宫下垂可能与盆底肌松弛、胎儿压迫、先天因素、慢性腹压增高等原因有关。
通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩放松练习，有助于缓解轻度子宫下垂。
在医生指导下佩戴子宫托提供物理支撑，需定期消毒更换，适用于中重度下垂症状缓解。
避免提重物、久站及增加腹压动作，侧卧休息减轻子宫压力，保持排便通畅减少用力。
严重者需产科评估，可能与妊娠期韧带松弛、多胎妊娠有关，表现为下坠感或排尿困难，必要时行悬吊术等产后手术治疗。
建议孕妇穿着托腹带减轻压迫，摄入富含膳食纤维的食物预防便秘，出现异常出血或疼痛需立即就医。
