避免精子畸形可通过改善生活习惯、远离有害环境、控制基础疾病、定期体检等方式实现。精子畸形可能与不良生活方式、环境污染、生殖系统感染、遗传因素等有关。
避免长期久坐、穿紧身裤等行为，减少睾丸局部高温；戒烟限酒，均衡摄入富含锌、硒的食物如牡蛎、坚果，适当进行有氧运动。
减少接触电离辐射、农药、重金属等环境毒素，高温作业时做好防护，避免长时间接触手机等电子设备辐射。
精索静脉曲张或生殖道感染可能导致精子畸形，需治疗原发病。生殖道感染可能伴随尿频、会阴胀痛，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等药物。
每年进行精液常规检查，发现异常及时干预。染色体异常等遗传因素导致的畸形精子症需通过遗传咨询评估生育风险。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度疲劳，必要时在男科医生指导下补充维生素E或辅酶Q10等抗氧化剂。
