血糖高是不是缺少锻炼

Question

血糖高是不是缺少锻炼

Answer 1

血糖高可能与缺乏锻炼有关，其他常见原因包括饮食不当、遗传因素、胰岛素抵抗、糖尿病等。

1、缺乏锻炼

长期缺乏运动会导致肌肉对葡萄糖的利用效率降低，可能引起血糖升高。建议每周进行适度有氧运动和力量训练。

2、饮食不当

高糖高脂饮食容易导致血糖波动，特别是精制碳水化合物摄入过多。需调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。

3、胰岛素抵抗

胰岛素抵抗会影响血糖调节，通常与肥胖相关。可通过二甲双胍、格列美脲、西格列汀等药物改善。

4、糖尿病

2型糖尿病会导致持续性高血糖，可能与胰岛β细胞功能减退有关。表现为多饮多尿，需使用胰岛素或口服降糖药控制。

建议定期监测血糖，保持规律作息和均衡饮食，出现持续高血糖应及时就医评估。