怀孕初期头晕可能由激素水平变化、低血糖、贫血、体位性低血压等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、改变体位等方式缓解。
妊娠后孕激素水平升高会导致血管扩张和脑部供血不足。建议少量多餐避免空腹，适当增加坚果类食物补充能量。
孕期代谢加快易引发血糖波动。可随身携带饼干等零食，选择全麦面包等低升糖指数食物维持血糖稳定。
妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血。需检测血红蛋白，遵医嘱补充铁剂如多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁片等。
增大的子宫压迫下腔静脉引发体位性低血压。变换姿势时需缓慢动作，避免长时间站立或突然起身。
建议保持充足睡眠，每日进行适度散步等低强度运动，若头晕伴随视物模糊或意识丧失需立即就医。
