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要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。
个子矮不要自卑，要有信心，相信自己不比别人差，主要是要学会做人了。建议首先不要自卑，可以是你心理作用，没有人会看不起你的，学会跟别人相处。
你好，孩子的生长有两个高峰期，一是婴幼儿时期，一是青春期，男孩从十六岁到二十岁左右，女孩从十四岁到十八岁左右,只要骨骺线没闭合就可以长高。建议，平时可以多运动如打篮球等有利于增高，或是配合治疗，可以用针灸治疗，选肾腧穴，肝腧穴等穴位治疗，或是用生长激素治疗。
