人流后不吃油的怎么办

Question

人流后不吃油的怎么办

Answer 1

人流后食欲减退可能与术后激素波动、胃肠功能紊乱、心理因素及营养缺乏有关，可通过清淡饮食、少食多餐、心理调适及营养补充等方式改善。

1、清淡饮食

选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等低脂食物，避免油炸食品刺激胃肠。术后胃肠黏膜较脆弱，低脂饮食有助于减轻消化负担。

2、少食多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入50-100克食物。分次进食可缓解术后恶心感，帮助营养逐步吸收。

3、心理调适

焦虑情绪可能抑制食欲，可通过正念呼吸、亲友陪伴缓解压力。严重情绪障碍需寻求心理咨询干预。

4、营养补充

在医生指导下可短期服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液或蛋白粉，预防术后营养不良。贫血患者需补充铁剂。

术后两周内避免剧烈运动，逐步增加鱼肉蛋奶等优质蛋白摄入，若持续厌食超过一周或出现头晕乏力需及时复诊。