牙龈肿可通过冷敷缓解、口腔清洁、抗炎药物、牙科治疗等方式改善，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周脓肿等原因引起。
用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次10分钟，间隔1小时重复进行，有助于减轻局部充血和疼痛。
使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次彻底清除牙菌斑，饭后用生理盐水或氯己定含漱液漱口。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，甲硝唑片控制厌氧菌感染，阿莫西林克拉维酸钾分散片治疗细菌性炎症。
顽固性肿胀需进行龈下刮治清除牙结石，伴化脓时需切开引流，严重牙周病可能需翻瓣手术。
发作期间避免过硬过烫食物，选择温凉流质饮食，保持充足睡眠有助于炎症消退，若72小时无缓解或伴随发热需急诊处理。
