清热解毒可通过金银花露、板蓝根颗粒、黄连上清片、蒲公英茶、绿豆汤等方法实现。清热解毒通常由风热感冒、上火、热毒疮疡、暑热烦渴、湿热黄疸等原因引起。
1、金银花露金银花露由金银花蒸馏制成，具有疏风散热、清热解毒的功效，适用于风热感冒引起的咽喉肿痛、发热头痛等症状。金银花中的绿原酸等成分能抑制病毒复制，减轻炎症反应。使用时可直接饮用或兑水稀释，但脾胃虚寒者不宜过量。
2、板蓝根颗粒板蓝根颗粒主要成分为板蓝根提取物，对流感病毒、疱疹病毒等有抑制作用，常用于病毒性感冒初期。其清热解毒作用针对咽喉肿痛、口舌生疮等症状，服药期间应避免辛辣食物，糖尿病患者需选择无糖剂型。
3、黄连上清片黄连上清片含黄连、黄芩等苦寒药材，适用于实热内盛导致的面红目赤、牙龈肿痛。黄连素能抑制多种致病菌，但长期使用可能引起胃肠不适，孕妇及体弱者应在医师指导下使用。
4、蒲公英茶蒲公英全草含蒲公英甾醇等活性成分，可清肝明目、解毒散结，对热毒疮疡、乳腺炎等有辅助疗效。新鲜蒲公英可煮水代茶饮，每日用量不宜超过30克，肾功能不全者慎用。
5、绿豆汤绿豆富含蛋白质与多酚类物质，煮汤饮用能解暑热、消水肿，对重金属中毒有一定解毒作用。建议连豆皮一起熬煮，解毒效果更佳，但体质虚寒者每周食用不超过3次。
日常应注意保持环境通风，避免长时间处于高温潮湿环境。饮食宜清淡，多食用苦瓜、冬瓜等清热食材，限制辛辣油腻食物。进行适度运动如八段锦、游泳等促进代谢，但需避免正午时段户外活动。若出现持续高热、皮肤化脓等严重症状，应及时就医进行血常规等检查，不可仅依赖食疗。
