睡觉醒来头疼怎么办

Question

睡觉醒来头疼怎么办

Answer 1

睡觉醒来头疼可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物治疗、就医检查等方式缓解。通常由睡眠姿势不当、缺氧环境、偏头痛、颈椎病等原因引起。

1、调整睡姿

枕头过高或过低可能导致颈部肌肉紧张，引发紧张性头痛。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度，避免俯卧位睡眠。

2、改善环境

密闭空间二氧化碳浓度过高会引起脑血管扩张性头痛。睡前开窗通风，使用空气净化器，保持室内温度在20-24摄氏度为宜。

3、药物缓解

偏头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物。需注意这些药物可能引起胃肠道不适等副作用。

4、疾病排查

颈椎病或睡眠呼吸暂停综合征可能导致晨起头痛，需进行颈椎MRI或多导睡眠监测。伴随眩晕、恶心等症状时应尽早就诊神经内科。

保持规律作息，睡前避免饮用咖啡和酒精，可尝试热敷颈部肌肉帮助放松。若头痛持续超过一周或加重，建议完善头颅CT检查。