一觉醒来眼袋肿了可能与睡眠姿势不当、睡前饮水过多、过敏反应、肾脏疾病等原因有关，可通过调整生活习惯、冷敷、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
长时间侧睡或趴睡导致眼部血液循环不畅，引发局部水肿。建议平躺睡眠并使用稍高枕头，避免压迫眼部血管。
夜间水分代谢减慢造成体液潴留，表现为晨起眼睑浮肿。建议睡前两小时限制饮水量，避免高盐饮食。
接触尘螨、花粉等过敏原可能导致血管神经性水肿，常伴眼周瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
可能与肾小球滤过功能下降、蛋白尿等因素有关，通常表现为双侧对称性水肿伴尿量改变。需完善尿常规和肾功能检查，必要时使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。
日常注意保持充足睡眠，避免揉搓眼部，持续肿胀超过三天或伴随其他症状时应及时就诊。
