维生素c什么时候吃效果好

Question

皮肤黯沉，使用了化妆品有些改善，但是效果不好，朋友说吃点维生素C多的水果也可以，但是我这个人不喜欢吃，准备吃维生素C片，但是维生素c什么时候吃效果好呢？

Answer 1

维生素C属于水溶性的，一般在体内四五个小时就排出体外的，所以建议在饭后服用，食物在小肠的位置堆积，这时再吃药物能够增加吸收维生素C的时间，或者在睡觉之前服用都是可以的，在这个阶段肠胃蠕动的慢，更能够增加吸收的时间。