小肚子胀痛可通过调整饮食、热敷、药物治疗、就医检查等方式解决。小肚子胀痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、妇科疾病等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，避免暴饮暴食。适当补充酸奶、香蕉等富含益生菌和钾的食物帮助缓解胀气。
用热水袋敷于腹部促进局部血液循环，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。注意避免烫伤皮肤。
可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠蠕动，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，匹维溴铵片缓解肠道痉挛。药物需在医生指导下使用。
持续胀痛超过3天或伴随发热、呕吐需就诊，可能与肠梗阻、盆腔炎等疾病有关，需通过B超、肠镜等检查明确病因。
日常保持规律作息，避免久坐，适当进行散步等轻度运动有助于胃肠蠕动。若症状加重或出现便血等异常情况应及时就医。
