吃东西牙龈疼可通过保持口腔卫生、调整饮食、药物治疗、牙科治疗等方式缓解。牙龈疼痛通常由食物残渣刺激、牙龈炎症、龋齿、牙周病等原因引起。
进食后及时漱口并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留刺激牙龈。选择软毛牙刷轻柔刷牙，减少机械性摩擦。
避免过硬、过冷、过热或酸性食物，暂时选择温软流质饮食。减少辛辣刺激物摄入以降低黏膜刺激。
牙龈炎症可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、阿莫西林胶囊等药物。龋齿相关疼痛需配合牙体修复治疗。
牙周病需进行龈上洁治或龈下刮治，严重龋齿需根管治疗。智齿冠周炎可能需拔牙处理。
日常可适量补充维生素C增强牙龈抵抗力，若疼痛持续超过3天或伴随肿胀出血，建议及时就诊口腔科。
