脖子抽筋可通过热敷按摩、拉伸放松、药物治疗、物理治疗等方式缓解。脖子抽筋通常由肌肉疲劳、受凉、颈椎病、电解质紊乱等原因引起。
用热毛巾敷在颈部15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。适用于肌肉疲劳或受凉引起的抽筋，无须药物干预。
缓慢做颈部侧倾、旋转等拉伸动作，每个姿势保持15秒。日常可进行瑜伽、游泳等低强度运动预防复发。
肌肉痉挛可能与颈椎退变、局部炎症有关，表现为颈部僵直伴疼痛。可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、复方氯唑沙宗胶囊等肌松剂。
反复发作的抽筋可能与神经压迫有关，表现为放射性麻木。可采用超短波、中频电疗等物理疗法，严重者需颈椎牵引或手术治疗。
发作期间避免突然转头，睡眠时选择高度适宜的枕头，日常注意颈部保暖和补钙。
