夜里磨牙可能引起牙齿磨损、颞下颌关节紊乱、头痛和睡眠质量下降，长期未干预可能导致牙周组织损伤。
1、牙齿磨损
磨牙会导致牙釉质过度损耗，牙齿敏感度增加，严重时可能暴露牙本质，需通过佩戴咬合垫保护牙齿。
2、关节紊乱
长期磨牙可能引发颞下颌关节弹响、疼痛或张口受限，可通过热敷或物理治疗缓解症状。
3、头痛
夜间咀嚼肌过度收缩可能引发晨起太阳穴或后脑勺胀痛，建议通过按摩和肌肉松弛剂改善。
4、睡眠障碍
磨牙产生的噪音可能干扰伴侣睡眠，自身也可能因肌肉紧张导致睡眠片段化，需排查压力或焦虑诱因。
日常可减少咖啡因摄入，睡前进行放松训练，若症状持续建议口腔科就诊评估咬合关系。
