下肢静脉曲张的注意事项

Question

下肢静脉曲张的注意事项

Answer 1

下肢静脉曲张患者需注意避免久站久坐、穿戴弹力袜、适度运动及控制体重，日常可通过抬高下肢促进静脉回流，严重者需及时就医评估手术干预。

1、避免久站久坐

长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，建议每1小时活动5分钟，可做踮脚或踝泵运动促进血液回流。

2、正确使用弹力袜

选择医用二级压力弹力袜，晨起前卧床穿戴，夜间休息时脱下，需注意松紧适宜避免局部压迫。

3、适度运动锻炼

推荐游泳、骑自行车等非负重运动，每日快走30分钟有助于增强小腿肌肉泵功能，但应避免剧烈跳跃运动。

4、体重管理

超重会增加下肢静脉负荷，BMI超过24者需通过饮食调整和运动将体重控制在合理范围。

日常饮食可增加蓝莓、猕猴桃等富含花青素的水果，避免高盐饮食，睡眠时可用枕头垫高下肢15-20厘米，若出现皮肤色素沉着或溃疡需立即血管外科就诊。