让牙齿迅速变白的方法主要有冷光美白、牙齿贴面、美白牙膏、家用美白凝胶等。牙齿美白效果与牙齿基础颜色、色素沉积程度等因素相关，建议根据个人情况选择合适方式。
通过专业蓝光激活过氧化氢凝胶分解色素，1次治疗可提升5-8个色阶。可能出现短暂牙齿敏感，需在牙科诊所操作。
采用陶瓷或树脂材料覆盖牙面，适合重度氟斑牙或四环素牙。需磨除少量牙体组织，效果可维持10年以上。
含摩擦剂和低浓度过氧化物，对茶渍烟渍等外源性着色有效。需持续使用4-6周，避免长期使用损伤牙釉质。
含10％以下过氧化脲的定制牙托套装，每晚佩戴2小时。可能出现牙龈刺激，需在牙医指导下使用。
日常减少咖啡、红酒等染色食物摄入，使用吸管饮用深色饮料，每年进行1次超声波洁牙有助于维持美白效果。
