发热发冷可通过物理降温、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解。发热发冷通常由感染、免疫反应、环境因素、代谢异常等原因引起。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或敷退热贴帮助散热。避免酒精擦浴或冰敷导致寒战加重。
每小时饮用200-300毫升温水或口服补液盐，预防脱水。发热时体液蒸发量约为平时的1.5倍。
对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可缓解症状。细菌感染需用阿莫西林等抗生素，需医生指导使用。
持续高热超过3天或体温超过40℃应及时就诊，排查肺炎、尿路感染等疾病。婴幼儿出现热性惊厥需紧急处理。
发热期间保持室温25℃左右，穿着透气棉质衣物，每日监测体温3次并记录变化曲线。
