骨关节炎能游泳吗

Question

骨关节炎能游泳吗

Answer 1

骨关节炎患者多数情况下可以游泳。游泳属于低冲击运动，有助于缓解关节压力，改善活动度，但需注意水温适宜、避免过度疲劳及动作规范。

1、减轻关节负担

水的浮力可减少体重对关节的压迫，适合膝关节、髋关节等负重关节的康复训练。

2、增强肌肉力量

水中阻力能温和锻炼周围肌群，提高关节稳定性，延缓病情进展。

3、缓解疼痛僵硬

温水游泳可促进血液循环，减轻炎症反应，改善晨僵和活动受限症状。

4、注意运动安全

避免蛙泳等过度屈膝动作，急性发作期暂停游泳，合并严重骨质疏松者需医生评估。

建议选择自由泳或仰泳，单次运动不超过30分钟，结束后及时保暖并补充水分，若出现关节肿胀需暂停并就医。