夜惊白天可能表现为注意力不集中、情绪烦躁、白天嗜睡、记忆力减退等症状。
夜惊可能导致睡眠质量下降，影响大脑功能，出现白天难以集中注意力的情况。建议保持规律作息，避免睡前过度兴奋。
睡眠不足会导致情绪控制能力下降，表现为易怒、焦虑等情绪波动。可通过冥想、适度运动等方式缓解压力。
夜间频繁惊醒会影响睡眠连续性，导致白天困倦。避免午后饮用含咖啡因饮料，适当安排午休时间。
深度睡眠不足可能影响记忆巩固功能，表现为近期记忆能力下降。建议进行认知训练，必要时可咨询医生。
保持良好睡眠环境，限制晚间屏幕使用时间，必要时可遵医嘱使用改善睡眠药物。
