发脾气控制不住自己

Question

天天发脾气控制不力自己。我不想自己就这样堕落下去，不想让别人讨厌我

Answer 1

你如果有脾气暴躁，无法控制，建议你首先排除有甲亢的情况，建议你查一下甲状腺功能检查看看，如果没有问题你可以平时多一些户外体育锻炼，经常散散步，听听音乐，有助于放松心情，避免脾气暴躁。

Answer 2

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法

Answer 3

您好，你说的情况有烦恼的事情不要憋在心里。是可以和朋友倾诉一下的，想发脾气的时候可以暂时的走开一下的可以听听舒缓的音乐的，吃点安神的食物比如小米粥。莲子，百合都是有帮助的。凡事先冷静一下的