提高受孕概率可通过调整生活方式、监测排卵周期、优化同房时机及医学干预等方法实现，主要影响因素包括内分泌平衡、生殖系统健康、心理状态及年龄因素。
保持规律作息与适度运动，避免吸烟饮酒，男性需减少高温环境暴露。女性建议提前补充叶酸，双方共同控制体重在正常范围。
通过基础体温记录、排卵试纸或超声监测确定排卵期，排卵前1-2天及当天同房受孕概率最高。月经周期紊乱者需就医评估多囊卵巢综合征等疾病。
避免过度频繁的同房行为，建议间隔2-3天以保证精子质量。同房后女性可垫高臀部平卧30分钟，但无须过度焦虑体位影响。
尝试6个月未孕需进行精液分析、输卵管通畅性检查及激素检测。明确病因后可考虑促排卵药物、人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术。
备孕期间建议双方保持均衡饮食，适量增加深海鱼、坚果等富含锌硒食物，避免过度紧张，必要时可寻求生殖医学科专业指导。
