丰胸可通过饮食调节、运动锻炼、按摩理疗、激素治疗等方式实现。不手术丰胸方法主要有营养补充、胸肌训练、穴位刺激、药物干预等。
适量摄入富含植物雌激素的食物如豆浆、葛根粉，配合优质蛋白和维生素E摄入，有助于促进乳腺发育。
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练增强胸大肌厚度，视觉上达到丰满效果，需坚持三个月以上见效。
定期按摩膻中穴、乳根穴等穴位，配合精油可促进局部血液循环，建议每日早晚各按摩十分钟。
在医生指导下可使用雌二醇凝胶、黄体酮胶囊等激素类药物，或中药如逍遥丸、乳癖消等调节内分泌。
建议结合多种方法并保持长期规律实施，避免使用三无丰胸产品，月经周期中排卵期后三天按摩效果更佳。
