春季养生可通过调整作息、饮食调养、适度运动、情志调节等方式实现。春季阳气生发，需顺应自然规律进行综合调理。
遵循晚睡早起原则，保证充足睡眠，建议22点前入睡，6-7点起床，有助于阳气升发。避免熬夜损伤肝气。
多食辛甘发散食物如韭菜、香椿、荠菜，少食酸涩收敛之品。适量增加优质蛋白摄入，推荐鲫鱼、鸡肉、山药等平补食材。
选择太极拳、八段锦等舒缓运动，或每日散步30分钟，以微汗为度。避免剧烈运动耗伤阳气，运动时间以日出后为宜。
保持心情舒畅，避免郁怒伤肝。可通过踏青、赏花等方式疏解压力，必要时可配合玫瑰花、合欢花代茶饮。
春季需注意防风保暖，根据气温变化及时增减衣物，过敏体质者需做好防护，出现不适及时就医。
