上半身胖的原因很多，主要是如下几项；1、吃喝过多，且饮食结构不合理，尤其是摄入太多甜食、饮料、高热量食品2、运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖，若您的工作需要整日坐着则更易造成腹部等发胖。3、遗传：如果父母都胖，子女有70％肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50％会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力，但您的下半身不胖，应该不属于遗传原因。4、激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖，这一部分您没有提到，所以不能肯定是否存在这个原因。1、检查是否存在激素分泌不正常或使用药物的情况，如果有，请教专业医生如何用药。2、合理控制饮食，饮食尽量清淡，减少油盐的使用，尽量使用蒸煮的烹调方式，平衡膳食结构，多吃水果蔬菜以及富含纤维的食物，多喝水。3、养成每天坚持运动的习惯，可以先从慢跑、游泳等做起，全身都可以运动到，针对上半身较胖的问题，可以每天做俯卧撑、仰卧起坐、卷腹等运动。4、不要长时间坐着，一小时左右要起来走动一下。
