运动性损伤是运动过程中因外力或过度使用导致的肌肉、骨骼、关节等组织损伤，主要包括肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、骨折等。
肌肉纤维因过度牵拉或收缩导致撕裂，常见于热身不足或动作错误，表现为局部疼痛、肿胀，可通过冷敷、制动和物理治疗缓解。
关节周围韧带因外力过度拉伸或撕裂，多发生在踝、膝关节，伴随关节不稳和淤血，需固定休息并逐步康复训练。
肌腱反复摩擦引发炎症，常见于肩袖或跟腱，表现为活动时疼痛和僵硬，可通过抗炎药物、超声波治疗改善。
高强度撞击或应力积累导致骨结构断裂，需影像学确诊并采取石膏固定或手术复位，康复周期较长。
运动前充分热身、佩戴护具，损伤后及时冰敷并就医评估，避免重复损伤加重病情。
