月经量少可通过饮食调节、中药调理、激素治疗、生活方式改善等方式调养。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等因素有关。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶帮助温经散寒。
中医认为气血不足或气滞血瘀可能导致月经量少，可遵医嘱使用当归、川芎、白芍等药材配伍的方剂，如四物汤加减。
对于卵巢功能异常引起的月经量少，医生可能建议使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物调节激素水平。
保持规律作息，避免过度节食减肥，适当进行瑜伽、散步等温和运动，减轻精神压力有助于改善内分泌功能。
建议记录月经周期情况，如持续月经量少或伴随闭经、不孕等症状，应及时就医检查激素六项和妇科超声，排除器质性疾病。
