月经量较少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽等舒缓运动有助于调节内分泌。
铁元素或蛋白质摄入不足可能引发贫血性月经减少。日常可增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片。
子宫内膜薄可能由多次人工流产导致，表现为经期缩短和经量减少。医生可能建议使用戊酸雌二醇片促进内膜修复，或配合益母草颗粒调理月经。
多囊卵巢综合征患者常伴月经稀发，与雄激素过高有关。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，经期注意保暖，若持续3个月经周期异常需及时就诊妇科检查激素水平。
