春捂秋冻需要注意根据气温变化合理增减衣物，避免受凉或过热，主要关注头部保暖、腹部防寒、足部温度调节、关节防护四个方面。
1、头部保暖春季早晚温差大，外出建议戴帽子或围巾；秋季晨起风寒明显，老年人和儿童尤其要注意避免冷风直吹头顶。
2、腹部防寒换季时胃肠易受凉，可穿高腰内衣或使用腹带保暖，睡眠时注意盖好腹部，预防腹泻和痛经。
3、足部调节春季可逐步改穿单鞋但保留吸湿袜，秋季不宜过早穿棉鞋，建议选择透气鞋袜并每日热水泡脚促进血液循环。
4、关节防护关节炎患者需重点保护膝、肘等关节，可佩戴护膝或使用暖贴，运动前充分热身避免僵硬状态下受凉。
特殊人群如糖尿病患者、心血管疾病患者需加强温度监测，出现手脚冰凉或面色苍白应及时调整保暖措施。
