吃烧烤喝酒后肚子不舒服可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医检查等方式缓解。通常由食物刺激、酒精刺激、胃肠炎、胆囊炎等原因引起。
立即停止进食烧烤和饮酒，选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免辛辣油腻食物加重胃肠负担。
少量多次饮用温开水或淡盐水，帮助稀释胃酸、促进酒精代谢，预防脱水引起的电解质紊乱。
铝碳酸镁可中和胃酸缓解烧心，蒙脱石散能保护胃肠黏膜，双歧杆菌可调节肠道菌群，需在医生指导下使用。
若持续腹痛伴发热、呕吐，可能与急性胃肠炎或胆囊炎有关，需完善血常规、腹部超声等检查明确诊断。
日常应避免空腹饮酒，控制烧烤摄入量，餐后可适当散步促进消化，长期反复不适建议完善胃肠镜检查。
