腰部扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰部扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱等原因引起。
急性期需卧床休息1-3天，避免腰部旋转和负重活动，使用腰围支具限制腰椎活动度。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服非甾体抗炎药，或氟比洛芬凝胶贴膏等外用镇痛药物。
疼痛缓解后逐步进行腰背肌等长收缩训练、麦肯基疗法等核心肌群稳定性训练，每周3-5次。
恢复期避免久坐久站，睡眠时在膝关节下方垫枕保持腰椎生理曲度，三个月内禁止提重物及剧烈运动。
