戒烟后肺部恢复时间通常为2周至15年，实际时间受到吸烟年限、每日吸烟量、基础肺功能、年龄等因素的影响。
戒烟2周内纤毛功能开始修复，咳嗽气促症状减轻，此时可通过深呼吸训练帮助清除残留焦油。
1-9个月后支气管炎症消退，肺功能提升约10％，建议进行快走游泳等有氧运动促进肺泡修复。
5-15年肺癌风险逐渐接近非吸烟者，但肺气肿等结构性损伤不可逆，需定期进行肺功能检查。
40岁前戒烟者恢复更快，慢性阻塞性肺疾病患者恢复程度有限，必要时需使用布地奈德等吸入药物干预。
日常可多食用西蓝花苹果等抗氧化食物，避免接触二手烟，肺功能锻炼建议采用腹式呼吸法每日重复进行。
